Dieta nie za najlepsza:-) Ser zolty nie najlepsze rozwiazenie Do kazdego posilku powinienes dawac warzywa. Po za tym skad wiesz czy brakuje Ci ww i bialka i skad wiesz ze akurat 2 porxje gainera powinienes brac. Tlumacze Ci ze gainer to uzupelnienie diety czyli brakuje Ci 20 g bialka i 30 g ww to sypiesz tyle ile Ci brakuje a nie zgadujesz ze 2 [...]
jakosc, sklad i cena to zdecydowanie mx-pro na sport-nutrition.pl choc bardzo chwale tez prolongatum biogenixA CHOC DROZSZE JESLI KUPUJESZ JEDEN RODZAJ BIALKA TO NAJLEPSZE PROPOZYCJE
nie mam duzego stazu na SAA ale maly tez nie :) jak po SAA dobrze sie odblokujesz i nie zaczniesz olewac silowni i diety to beda dzialac tak jak przed SAA, wiadomo ze pierwsze brane odzywki dawaly najlepsze kopniecie ale to wszystko tylko za 1 razem :) ja zawsze odczekuje 2-3 miesiace po SAA i wale odzywki i jest bardzo dobrze ;]
[...] to zrob tydzien - dwa "wyciszenia", zmniejsz intesywnosc treningow bo szybko pozbedziesz sie nadwyzki silowej ktora zdobyles. jesli chodzi o suple na sile to najlepsze beda tu wszystkie te ktore zawieraja kreatyne w skladzie. jak masz siano mozesz sobie kupic dobry no-booster, bcaa, zma itp. w kwesti sily kluczowa sprawa jest [...]
nic zarcie najlepsze tak poza tym zalazek diety jakis jest jednak chyba nie masz wszystkiego wyliczonego czyli btw na kmc, zapotrzebowanie itp. ps. Danieloo pisze sie wez nie wes wiecej nie wiencej odzywiaj nie odrzywiaj sorry musialem
Chyba trochę za wcześnie na poważny trening i dietę w twoim wykonaniu. Postaraj się stosować do wskazówek zawartych w tym artykule: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Dużo się ruszaj, pływaj i ciesz się dzieciństwem, bo za kilka lat zrozumiesz że to były najlepsze lata twojego życia. (za wyjątkiem studiów. )
Nie miałam okazji testować tych żeli, ale słyszałam mnóstwo pozytywnych opinii, zarówno wśród biegaczy jak i kolarzy. Nawet kilku kolarzy tutaj na forum polecało te żele jak pytałam które najlepsze. Też planuje je zakupić i zobaczyć jak się będą sprawdzały. Najlepiej samemu przetestować, bo to co pasuje jednemu może się nie pasować drugiemu ;-)
nie ma nog- po roku najwyzszy czas cwiczyc calosc- jesli dysponujesz 4 dniami na trening byloby to najlepsze rozwiazanie, np: pn kaltka, bic wt nogi brzuch czw barki triceps pt plecy brzuch Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
j.w. chyba ze ćwiczysz systemem w którym masz rozpisane obciążenie % np. HST 5x5 ... czy takie w których wyliczasz obciążenie na następny trening na podstawie ilości powtórzeń np. metoda weiderowska. P.S plany z rozpiską obciążeń są najlepsze Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-06-06 21:22:47
Expresso z cola kiedys zrobil mi kolega, mimo, ze zadne przetreningowki na mnie nie dzialaja ( NO xplode, Shotgun, Crack, Pre, plus duuzo innych podebranych od kolegow ) poczulem fajne pobudzenie. Najlepsze co mozesz zrobic, to wybrac sie do sklepu, wziasc kilka probek i sprawdzic.